“In deze tijden van crisis gaan alle berichten heel snel een eigen leven leiden in mijn hoofd. En voordat ik het weet loop ik op alle berichten vooruit en ben ik bezig met alle rampscenario’s. Alsof het al zover is.”Met deze overwegingen leidt Inez Risseeuw van Steunpunt GGZ de ontspanningsoefening in die u simpelweg online met haar kunt doen als alle berichten ook in uw hoofd een eigen leven gaan leiden. Een oefening om weer bij jezelf te komen.

Klik op het plaatje om de ontspanningsoefening te starten

Voor wie meer wil:
Op deze link staan nog enkele oefeningen die u thuis kunt doen (alleen audio)

 

Deel dit bericht